На новый год принято накрывать богатый стол, чтобы и год следующий был богатым. Изобилие закусок и вторых блюд никого не оставляют равнодушным. После праздника это все остается и гости приходят «доедать». Многим знакома такая ситуация. В итоге праздники заканчиваются, а вы начинаете искать в поисковике постпраздничную диету. Чтобы не утруждать вас, мы подготовили диету после праздников на нашем сайте.

Диета после праздников

Диета после праздников - разгрузочные дни

При помощи разгрузочных дней вы сможете без труда ускорить процессы восстановления организма после обильных приемов пищи и неравномерного питания. НЕ СТОИТ ГОЛОДАТЬ! Лучше ограничиться легкой пищей в небольших количествах. Ограничить прием пищи можно в течении одного или двух дней, больше не стоит. Чередуйте разгрузочные дни раз в неделю и питание нормализуется.

В разгрузочные дни необходимо кушать фрукты, крупы, нежирное мясо и кисломолочные продукты. Например яблоки, кефир, груши, творог, гречка и т.п. Помните о совместимости продуктов с вашим рационом. Для людей с заболеваниями ЖКТ противопоказаны яблоки, а у тех, у кого имеются проблемы с печенью, лучше ограничить употребление жиров.

Зачем нужны разгрузочные дни после праздников?

Основной задачей является очистка кишечника от остатков еды. Пища богатая клетчаткой справляется с этой задачей на 100%. Это злаки и овощи! Употреблять их нужно регулярно и тогда проблем с пищеварением не будет.

По утрам употребляйте йогурт с бифидобактериями. Они восстанавливают и нормализуют микрофлору кишечника. Днем можно употребить творог или кашу.

Заботьтесь о своем здоровье и не забывайте правильно питаться!