Домой Питание Правильное питание

Правильное питание

Мы собрали самые популярные статьи на сайте по теме правильное питание. Отличная подборка для тех, кто только собирается начать правильно питаться.

1. Сбалансированность питательных веществ. Углеводы. Старайтесь отдавать предпочтение сложным углеводам – крупы, печеный картофель, бобовые и т.д. Продукты с высоким содержанием углеводов лучше есть понемногу, примерно через равные промежутки времени, это позволит предотвратить резкое повышение глюкозы в крови. Белки. Наверное, мало кто не...
Отчего мы набираем лишние килограммы? Каждый человек с лишним весом подспудно знает, что ест слишком много. Но, чаще всего, боится даже себе в этом признаться. Плюс неправильные продукты и малоподвижный образ жизни. Как привести свою фигуру в норму, не...
Услышав словосочетание «эликсир молодости», мы представляем склянку с волшебным снадобьем. И большинству невдомек, что в качестве такого препарата может выступать правильно подобранная еда. Что же должен включать в себя омолаживающий рацион? Брокколи Содержащиеся в этом овоще вещества способны предотвращать кислородное голодание...
Большинство книг и статей о похудении ориентировано почему-то на женщин. Словно мужчин проблемы с лишним весом благополучно миновали. Другое дело, что пара-тройка, а иногда и десяток-другой лишних килограммов их мало заботит. До тех пор, пока лишний жир не начинает...
Молоко и молочные продукты с детства у нас ассоциируются со здоровьем и долголетием. Помните классическое: «Пейте, дети, молоко – будете здоровы»? И хотя сейчас учащаются споры о пользе молока для взрослых, мнение подавляющего большинства населения не изменилось: молоко – это...
Значение микрофлоры в процессе пищеварения К сожалению, на сегодняшний день даже сторонникам здорового питания мало известна теория адекватного питания советского физиолога  А.М.Уголева. А ведь она была признана научным открытием, а сам ученый награжден золотой медалью имени И.И.Мечникова. «Теория адекватного питания»...
Нравится нам это или нет, но наше эмоциональное состояние напрямую зависит не только от происходящих в нашей жизни событий, но и от протекающих в организме химических реакций. Все мы – дети природы, хотя все чаще об этом забываем. И...
Правильное питание большинству из нас кажется чем-то обременительным, что не всем дано выдержать. Сразу возникают неприятные ассоциации: безвкусная пища и голодные вечера. Для сохранения собственного здоровья нужно избавиться  от  этого стойкого стереотипа, постепенно осуществляя переход на правильное питание. Для...

Самые популярные!

Статьи по правильному питанию