1. Сбалансированность питательных веществ.Углеводы. Старайтесь отдавать предпочтение сложным углеводам – крупы, печеный картофель, бобовые и т.д. Продукты с высоким содержанием углеводов лучше есть понемногу, примерно через равные промежутки времени, это позволит предотвратить резкое повышение глюкозы в крови.Белки. Наверное, мало кто не...
Отчего мы набираем лишние килограммы? Каждый человек с лишним весом подспудно знает, что ест слишком много. Но, чаще всего, боится даже себе в этом признаться. Плюс неправильные продукты и малоподвижный образ жизни. Как привести свою фигуру в норму, не...
Услышав словосочетание «эликсир молодости», мы представляем склянку с волшебным снадобьем. И большинству невдомек, что в качестве такого препарата может выступать правильно подобранная еда. Что же должен включать в себя омолаживающий рацион?БрокколиСодержащиеся в этом овоще вещества способны предотвращать кислородное голодание...
Большинство книг и статей о похудении ориентировано почему-то на женщин. Словно мужчин проблемы с лишним весом благополучно миновали. Другое дело, что пара-тройка, а иногда и десяток-другой лишних килограммов их мало заботит. До тех пор, пока лишний жир не начинает...
Молоко и молочные продукты с детства у нас ассоциируются со здоровьем и долголетием. Помните классическое: «Пейте, дети, молоко – будете здоровы»? И хотя сейчас учащаются споры о пользе молока для взрослых, мнение подавляющего большинства населения не изменилось: молоко – это...
Значение микрофлоры в процессе пищеваренияК сожалению, на сегодняшний день даже сторонникам здорового питания мало известна теория адекватного питания советского физиолога  А.М.Уголева. А ведь она была признана научным открытием, а сам ученый награжден золотой медалью имени И.И.Мечникова. «Теория адекватного питания»...
Нравится нам это или нет, но наше эмоциональное состояние напрямую зависит не только от происходящих в нашей жизни событий, но и от протекающих в организме химических реакций. Все мы – дети природы, хотя все чаще об этом забываем. И...
Правильное питание большинству из нас кажется чем-то обременительным, что не всем дано выдержать. Сразу возникают неприятные ассоциации: безвкусная пища и голодные вечера. Для сохранения собственного здоровья нужно избавиться  от  этого стойкого стереотипа, постепенно осуществляя переход на правильное питание. Для...

Самые популярные!

Статьи по правильному питанию